un Servicio del Commonwealth de Virginia

Cómo permanecer saludable

Niños grandes: de 5 a 10 años

Desde los 5 hasta los 10 años, la escuela se transforma en una parte cada vez más importante de la vida de su hijo. Para empezar la escuela, los niños deben realizarse exámenes médicos de ingreso y recibir las vacunas que sean necesarias. Sin embargo, una vez que ya están en la escuela, es igualmente importante que se les hagan controles médicos periódicos cada dos años.

Los cambios en la visión y los cambios auditivos pueden producirse a cualquier edad. Es necesario hacerse un chequeo de rutina, de la visión y del oído para asegurarse de que puedan oír a la maestra y ver el pizarrón. Los niños también necesitan vacunas de refuerzo. El médico o enfermeros realizarán dichas pruebas y les darán las vacunas durante los controles médicos.

Estar demasiado tiempo sentado en la escuela o en el hogar puede ser perjudicar la salud de su hijo. La falta de actividad física es una de las principales causas de obesidad y de otros problemas de salud. Lo mejor es hacer entre 30 y 60 minutos de actividad física intensa por día. Apague la televisión y haga que su hijo se ejercite. Haga de esto un momento en familiar y ande en bicicleta, juegue básquet, patine sobre ruedas, nade o simplemente realice una caminata a paso ligero juntos. De este modo, ambos estarán más saludables.